© Aktion gegen den Hunger/Jörg Farys
Jetzt geht's los: Du engagierst dich sportlich gegen den Hunger!
- Du warst auf einer Exkursion zum Thema Hunger & Mangelernährung und hast erfolgreich deine Quiz-Urkunde erlangt!
- Du hast deine Aktion geplant, dir eine Disziplin ausgesucht und dir eine Route überlegt.
- Du hast deinen Verwandten und deinen Bekannten von deinem erworbenen Wissen und dem Projekt erzählt und so Sponsor*innen gefunden, die dich motivieren und unterstützen!
Dann kann es losgehen! Hier haben wir noch ein paar hilfreiche Tipps für deine Sport-Challenge:
Tipps für eine gesunde Sport-Challenge:
- Übernimm dich nicht! Eine gesunde Zeit in Minuten, z. B. für’s Joggen, ist dein Alter addiert mit der Zahl 5. Leonora ist 19 Jahre alt und 24 Minuten gejoggt.
- Keine Challenge ohne Aufwärmen! Wir im Schul-Team wärmen uns am liebsten mit Musik auf – zwei Minuten wildes Tanzen oder Hampelmann reichen aus.
- Vergiss das Trinken nicht! Es sollte ausreichen, wenn du vor und nach deiner sportlichen Challenge viel Wasser trinkst.
- Mach nie Sport auf leeren Magen! Iss bitte mindestens einen Apfel oder eine Banane vor deiner Challenge. So ist dein Körper ausreichend gestärkt.
- Höre auf deinen Körper! Keine Kraft mehr? Mache lieber eine Pause oder beende deine Challenge, anstatt durchzuziehen.
- Dehnen nicht vergessen! Dehne dich am besten vor und nach deiner Challenge. Das vermeidet unangenehmen Muskelkater am nächsten Tag.
Viel Erfolg und Durchhaltevermögen wünscht dir dein Schulen gegen den Hunger-Team!
Nach deiner sportlichen Challenge kannst du dir dann hier deine Sport-Urkunde herunterladen und dich bei deinen Sponsor*innen bedanken: